5 Tipps für mehr Energie am Morgen

Viele Menschen freuen sich auf eine herrlich duftende Tasse Kaffee am Morgen. Sind Sie da auch dabei? Auch das kann schon für mehr Energie nach dem Aufstehen sorgen.

für mehr Energie

Recken und strecken Sie sich!
Ihr morgendliches Strecken im Bett dürfen Sie ruhig geniessen. Denn wenn Sie sich nach dem Aufwachen recken und strecken, stärken Sie laut einer Studie nicht nur Ihr Selbstbewusstsein, sondern durch die Bewegungen werden auch Ihre schlappen Muskeln aufgewärmt. Dadurch wird Ihre Durchblutung angekurbelt und Sie bekommen einen Energieschub.

Für mehr Energie, Neudau

Sport am Morgen!                                                                                                                                                             Sport oder ein flotter Spaziergang sorgen für gute Laune, weil dabei Endorphine ausgeschüttet werden. Die gute Laune kann Sie den ganzen Tag über begleiten, wenn Sie sich schon am Morgen zum Trainieren aufraffen.

Haben Sie das gewußt? Wenn Sie noch vor dem Frühstück sporteln, verbrennen Sie bis zu 20 Prozent mehr Fett, da Ihre Kohlenhydratspeicher noch leer sind. Somit muss Ihr Körper auf seine Fettreserven zurückgreifen.

Was sagt die Ernährungswissenschaft? Aus wissenschaftlicher Sicht ist ein Training ohne Frühstück aber nicht zu empfehlen, da Sie Ihre Leistung nicht steigern können.

Für mehr energie, Neudau

Hören Sie Musik schon am Morgen!
Forscher haben herausgefunden, dass sich bestimmte Lieder perfekt zum Einstimmen auf den Tag eignen. Das Geheimrezept: Das Lied sollte sanft beginnen und dann immer lauter und schneller werden. Wenn sich das Lied auch noch um etwas Positives, wie die Liebe dreht, starten Sie doppelt motiviert in den Tag. Dadurch fühlen Sie schon mehr Energie!

Für mehr Energie

Atmen Sie tief durch!
Wenn Sie bewusst tief durchatmen, spüren Sie fast augenblicklich die positive Wirkung auf Ihr Gehirn und verspüren mehr Energie in Ihrem Körper. Eine Möglichkkeit einer Tiefenatmung wäre, dass Sie 4 Sekunden durch die Nase tief einatmen und 12 Sekunden durch den Mund ausatmen.

Für mehr energie, energetikerin

Viele Menschen atmen sehr flach, dadurch kommt zu wenig Sauerstoff in den Körper. Dadurch fühlen sie sich müde, schlapp und energielos.

Mein Tipp: Wenn es wieder einmal stressig wird, atmen Sie mindestens dreimal tief ein- und wieder aus. Das sorgt sofort für mehr Energie!

Essen Sie regelmässig!
Damit Ihr Energielevel über den Tag aufrecht bleibt, sollten Sie Ihren Körper regelmäßig gesunde Nahrung zuführen und keine Mahlzeiten auslassen. Damit sorgen Sie für mehr Energie! Denn wenn Ihr Energiespeicher leer ist – ob Sie es bewusst wahrnehmen oder nicht – wirkt sich dies auf Ihre Leistungsfähigkeit und gute Laune aus.

Für mehr Energie, Neudau

Versuchen Sie die Tipps umzusetzen! Nur dann können Sie auch erfolgreich sein und mehr Energie auftanken!

 

Cranio Sacrale Tiefenentspannung

Entspannung – Leistungsfähigkeit – Wohlbefinden

Die Cranio Sacrale Tiefenentspannung ist eine sanfte, tiefgreifende Methode. Sie kann den Zugang zu Ihren eigenen inneren Heilkräften fördern und zu einer besseren Lebensqualität beitragen.
Die Anwendungen unterstützen die Entspannung und Erholung, fördern die Gesundheit, und stärken Ihre eigenen Ressourcen.

Eine Cranio Sacrale ist für jedes Alter geeignet. Vom Baby bis zum Erwachsenen. Wenn Sie diese Energiearbeit in der Schwangerschaft machen, dann wirkt sich das positiv auf Sie und das Baby aus. Sie werden sich sehr entspannt und ausgeglichen fühlen.

Cranio Sacrale Tiefenentspannung

Was bietet Ihnen eine Cranio Sacrale Tiefenentspannung?

Ihre Gesundheit kann unterstützt und gestärkt werden!
Sie ist ein sanfter, ganzheitlicher Ansatz mit tiefgehender Wirkung, wobei Körper, Geist und Seele in gleichen Maßen eingebunden werden.

Wenn in Ihrem Nacken, Ihrer Wirbelsäule und Ihrem Becken Verspannungen gelöst werden, kann sich eine wohltuende Entspannung bei Ihnen einstellen.

Auch als Vorsorge, wenn Sie sehr viele Stresssituationen haben, kann es eine enorm entspannende Wirkung auf Ihren gesamten Körper haben. Danach können Sie wieder ruhiger und gelassener in Stress- und Konfliktsituationen sein.

Mein Highlight: Kombination mit dem Zhendong Vibra Training

Das müssen Sie unbedingt probieren! Wenn die Cranio Sacrale mit dem Zhendong Vibra Training kombiniert wird, zeigen meine Erfahrungen, das Ihr  Körper schon wesentlich entspannter und ruhiger ist.

Deshalb dürfen Sie 2 Minuten Fußreflexzonenmassage, eine Bandmassage im Bauchbereich und Nacken- und Schulterbereich geniessen. Sie werden es lieben!

Cranio Sacrale und weitere Hilfen für ein stressfreieres Leben!

Wie können Sie noch entspannter sein? Sie könnten das Vulkanmineral Zeolith oder das Ägyptische Schwarzkümmelöl probieren. Durch die Mineralien, Spuren- und Ultraspurenelemente kann sich das positiv auf verschiedene Befindlichkeitsstörungen, wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Energielosigkeit und auch verschiedenster heutiger  Zivilisationskrankheiten auswirken.

Nehmen Sie sich auch täglich etwas Zeit, die nur Ihnen gehört! Atmen Sie ruhig und tief ein und aus. Auch das kann Ihren Körper entspannen und es kann eine wohlige Wärme entstehen.

Wenn Sie nur 20 Minuten täglich oder mindestens 2-3 mal in der Woche spazieren gehen, dann hat das eine belebende Wirkung. Geniessen Sie die Natur und achten Sie auf Kleinigkeiten. Blumen am Wegrand, ein Vogelgezwitscher, ein rauschen des Windes und vieles mehr!

Kombiniert mit dem Therapiegerät Zhendong